Зачем нужно спортивное питание
Четверг, Январь 9, 2014 20:20
(http://www.doviendi.ru/wp-content/uploads/2014/01/sportivnoe-pitanie.jpg)»»Люди, которые следят за своим телом, занимаясь силовыми видами спорта, должны обязательно уделять внимание спортивному питанию. Еще больше это относится к тем, кто профессионально занимается спортом. Но просто так взять, и выбрать любой вид спортивного питания не только бесполезно, но вредно для здоровья. Чтобы получить максимальную отдачу от занятий спортом, следует хорошо понимать саму суть спортивного питания и его классификацию.
Выбирая правильное спортивное питание (http://bioman.ru/)»», следует учитывать, что оно имеет несколько составляющих:
- Протеины – высокобелковые продукты, в которых содержится очень много белка.
- Энергетики – высокоуглеводные продукты, в которых содержится большой процент белка.
- Витамины.
- Аминокислоты.
- БАДы.
Одним из непреложных условий успешного занятия спортом является наличие хорошего спортивного зала со всей необходимой инфраструктурой. Кроме этого, нужны также квалифицированные и грамотные инструкторы, которые направят человека по правильному пути. В первую очередь необходимо с инструктором оценить ваше состояние и потенциал, затем составить план занятий. Только после этого можно приступать в выбору программы спортивного питания.
Правильно подобрать программу спортивного питания очень важно, ведь в зависимости от плана занятий, вы постоянно будете тратить больше тех или иных микроэлементов, белков, также различным будет расход энергии во время занятий. Восполнить все это обычными продуктами почти невозможно. Поэтому и следует прибегать к спортивному питанию (http://bioman.ru/catalog/proteiny/)»».
Правильно подобрав систему питания, вы можете с максимальной эффективностью обеспечить свой организм такими необходимыми жирами, углеводами, витаминами, белками и аминокислотами. Нехватка хотя бы одного из этих компонент может остановить ваше физическое развитие, может даже ухудшить ваши достижения, а самом худшем случае – может нанести вред вашему здоровью. При расчете необходимой жизненной энергии нужно учитывать ее расход в повседневной жизни плюс расход во время занятия физическими упражнениями в спортивном зале и, если вы собираетесь заниматься спортом профессионально, во время соревнований. Последнее нужно учитывать особенно, ведь во время соревнований человек выкладывает полностью, а это уже увеличивает расход сил. К тому же, много энергии уходит на психологические переживания. Нужно и это учесть.
